¡¡NO TE OLVIDES DE LAS UVAS EN OTOÑO!!

Este alimento fundamental de otoño, está cargadito de minerales. Podemos encontrar, provitamina A, vitamina C, del grupo B: B1, B2, B3, B5, B6… Minerales como: potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, sodio, yodo, cobre… Y otras maravillosas sustancias, que harán que este alimento se vuelva imprescindible en esta estación del año, en la que nuestro organismo se está adaptando a los cambios del clima, de los ritmos y de nuestras emociones, que ahora buscan ese equilibrio entre lo interno y externo.

·Esta fruta, tiene un gran poder nutritivo y remineralizante.

·De efecto desintoxicante y depurativo del organismo.

·Ayuda a eliminar líquidos y mejorar las funciones renales.

·Estimula la secreción de jugos digestivos.

·Alcalinizante de la sangre.

·Acelera el tránsito intestinal, por lo tanto, es algo laxante.

·Indicadas en caso de problemas respiratorios.

·Es anicatarral, estimulando las defensas del organismo.

·Previene la cistitis y la formación de cálculos renales y de la vesícula.

·Por su contenido en polifenol, tiene propiedades positivas sobre el sistema circulatorio, la salud de las células y el buen estado de la piel.

·Muy adecuadas en dietas de adelgazamiento, no solo por su efecto diurético y depurativo, si no porque además ejercen un efecto saciante y no tienen demasiadas calorías.

·Por su contenido en pterostilbeno, contribuye a regular la glucosa en sangre y se aconseja en diabetes de tipo 2 (insulina no dependientes).

·Parece ser , que puede elevar los niveles de estrógenos en la menopausia, contribuyendo así a la prevención de la osteoporosis y problemas derivados de este periodo.

Recuerda que para aprovechar sus propiedades medicinales, se aconseja tomarla sola o media hora antes de las comidas.

CONSEJO
Puedes dedicar un día de la semana, a comer SOLO UVA.
Tomarla como desayuno, comida, merienda y cena, potenciará un descanso para tu organismo y potenciará sus cualidades desintoxicantes.

Si prefieres comerla acompañando una dieta saludable, recuerda tomarla siempre fuera de las comidas. La fruta es un alimento que se asimila rápidamente y no requiere de digestión apenas, por lo que se aconseja tomarla ½ hora antes de las comidas, siempre con el estómago vacío.

Puedes tomar la fruta entera, o bien en forma de zumo recién hecho con la licuadora.

La UVAS ECOLÓGICAS te asegurarán su poder medicinal.
Dedica tiempo a la masticación y busca ese espacio de tranquilidad para saborear tus alimentos. 

Recuerda seguir una Dieta Holística y Compatible, utilizando las propiedades que nos aportan los alimentos, contribuyendo así a su adecuada asimilación.
Seguiré informándote de claves de salud, para que te mantengas san@ y vital!

Mila Casanova | Naturópata y Coach en gestión vital 

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